Un acompañamiento humano
Sébastien lee lo que le cuentas y te responde él mismo, por WhatsApp. No es un robot que comenta tu semana ni un modelo que adivina lo que necesitas. Cuando dices que la semana ha sido dura, alguien lo lee.
DBM Coaching
Entrenamientos, nutrición y seguimiento en una sola aplicación. Tu programa se escribe para ti y se ajusta cada semana.
Inicio
La sesión de hoy, las comidas que validar, el check-in de la semana. Abres la aplicación y sabes qué hacer.
Sesiones
Cargas, repeticiones, tiempos de descanso. Vas validando sobre la marcha y la aplicación lo recuerda todo para la próxima vez.
Nutrición
Cantidades y equivalencias, no una dieta que seguir al pie de la letra. El plan se mueve al mismo tiempo que los entrenamientos.
Progresión
Volumen levantado, récords, peso, fotos. Las curvas muestran lo que la báscula por sí sola no dice.
Mensajes
Le escribes a Sébastien y te responde él mismo. Un dolor, una sesión que mover, una duda sobre una comida.
Detrás de la aplicación
Tu programa no viene de una IA. Viene de alguien que te conoce.
Sébastien lee lo que le cuentas y te responde él mismo, por WhatsApp. No es un robot que comenta tu semana ni un modelo que adivina lo que necesitas. Cuando dices que la semana ha sido dura, alguien lo lee.
Tu entrenamiento y tu nutrición se escriben para ti: tu nivel, tu material, tus horarios, lo que te gusta comer. No se trata de sacar un programa de una biblioteca y ponerle tu nombre.
Cansancio, sesiones perdidas, imprevistos, dolores, sensaciones, progresión: el plan de la semana siguiente lo tiene en cuenta. Se te escucha, y tu programa cambia contigo.
Entrenan con DBM
Dejé de preguntarme qué hacer en el gimnasio. Abro la app, la sesión está ahí, la hago. En cuatro meses pasé de 60 a 82 kg en press de banca.
Fueron las fotos de progreso las que me convencieron. La báscula casi no se movía y sin embargo todo había cambiado. Sin eso lo habría dejado al segundo mes.
Viajo mucho por trabajo. El plan se adapta a lo que encuentro allí donde estoy, y tengo respuesta del coach el mismo día cuando me atasco.
El seguimiento nutricional es concreto: cantidades, equivalencias, no una dieta que seguir al gramo. Es la primera vez que aguanto a largo plazo.
Preguntas frecuentes
No. El programa parte de tu nivel actual, del material del que dispones y del número de sesiones que puedes mantener realmente cada semana.
De dos a cinco, según tu agenda. Tres sesiones cumplidas valen más que cinco previstas y dos hechas: el plan se calibra sobre lo que puedes dar de verdad.
Sí. Objetivos calóricos, reparto de macronutrientes y equivalencias alimentarias están en la aplicación, y se revisan al mismo tiempo que las sesiones.
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