Îndrumare de la un om
Sébastien îți citește mesajele și îți răspunde el însuși, pe WhatsApp. Nu e un robot care îți comentează săptămâna, nici un model care ghicește de ce ai nevoie. Când spui că săptămâna a fost grea, cineva citește asta.
DBM Coaching
Antrenamente, nutriție și monitorizare într-o singură aplicație. Programul tău este scris pentru tine și ajustat în fiecare săptămână.
Acasă
Antrenamentul de azi, mesele de bifat, check-in-ul săptămânii. Deschizi aplicația și știi ce ai de făcut.
Antrenamente
Greutăți, repetări, pauze. Bifezi pe măsură ce lucrezi, iar aplicația reține tot pentru data viitoare.
Nutriție
Cantități și echivalențe, nu o dietă de urmat la literă. Planul se schimbă odată cu antrenamentele.
Progres
Volum ridicat, recorduri, greutate, fotografii. Graficele arată ce nu spune cântarul singur.
Mesaje
Îi scrii lui Sébastien și îți răspunde el însuși. O durere, un antrenament de mutat, o întrebare despre o masă.
În spatele aplicației
Programul tău nu vine de la o inteligență artificială. Vine de la cineva care te cunoaște.
Sébastien îți citește mesajele și îți răspunde el însuși, pe WhatsApp. Nu e un robot care îți comentează săptămâna, nici un model care ghicește de ce ai nevoie. Când spui că săptămâna a fost grea, cineva citește asta.
Antrenamentul și nutriția sunt scrise pentru tine: nivelul tău, echipamentul tău, programul tău, ce îți place să mănânci. Nu e vorba de a lua un program de pe raft și de a-ți pune numele pe el.
Oboseală, antrenamente ratate, imprevizibil, dureri, senzații, progres: planul săptămânii următoare ține cont de toate. Ești ascultat, iar programul se schimbă odată cu tine.
Se antrenează cu DBM
Am încetat să mă întreb ce să fac la sală. Deschid aplicația, antrenamentul e acolo, îl fac. În patru luni am ajuns de la 60 la 82 kg la împins din culcat.
Fotografiile de progres m-au convins. Cântarul aproape nu se mișca și totuși totul se schimbase. Fără ele aș fi renunțat în luna a doua.
Călătoresc mult cu serviciul. Planul se adaptează la ce găsesc pe drum, iar când mă blochez primesc răspuns de la antrenor în aceeași zi.
Partea de nutriție e concretă: cantități, echivalențe, nu o dietă de urmat la gram. E prima dată când rezist pe termen lung.
Întrebări frecvente
Nu. Programul pornește de la nivelul tău actual, de la echipamentul de care dispui și de la numărul de antrenamente pe care le poți susține cu adevărat în fiecare săptămână.
De la două la cinci, în funcție de programul tău. Trei antrenamente făcute valorează mai mult decât cinci planificate și două duse la capăt: planul e calibrat pe ce poți da cu adevărat.
Da. Obiectivele calorice, împărțirea macronutrienților și echivalențele alimentare sunt în aplicație și se revizuiesc odată cu antrenamentele.
Abonamentul este fără angajament și se anulează din profilul tău. Ești membru DBM Gym? Prima lună este gratuită.
Descarcă aplicația
Descarcă aplicația, răspunde la chestionar și primești primul plan în 48 de ore.
Membru DBM Gym? Înscrie-te la sală și prima lună în aplicație este gratuită. Descoperă DBM Gym