Un accompagnement humain
Sébastien lit tes retours et te répond lui-même, sur WhatsApp. Ce n'est pas un robot qui commente ta semaine, ni un modèle qui devine ce dont tu as besoin. Quand tu expliques que la semaine a été dure, quelqu'un le lit.
DBM Coaching
Séances, nutrition et suivi réunis dans une seule application. Ton programme est écrit pour toi, ajusté chaque semaine.
Accueil
La séance du jour, les repas à valider, le check-in de la semaine. Tu ouvres l'application et tu sais quoi faire.
Séances
Charges, répétitions, temps de repos. Tu valides au fur et à mesure, l'application retient tout pour la fois suivante.
Nutrition
Des quantités et des équivalences, pas un régime à suivre à la lettre. Le plan bouge en même temps que les séances.
Progression
Volume soulevé, records, poids, photos. Les courbes montrent ce que la balance seule ne dit pas.
Messages
Tu écris à Sébastien, il te répond lui-même. Une douleur, une séance à décaler, une question sur un repas.
Derrière l'application
Ton programme ne vient pas d'une IA. Il vient de quelqu'un qui te connaît.
Sébastien lit tes retours et te répond lui-même, sur WhatsApp. Ce n'est pas un robot qui commente ta semaine, ni un modèle qui devine ce dont tu as besoin. Quand tu expliques que la semaine a été dure, quelqu'un le lit.
Ton entraînement et ta nutrition sont écrits pour toi : ton niveau, ton matériel, tes horaires, ce que tu aimes manger. Il ne s'agit pas de piocher un programme dans une bibliothèque et de te l'attribuer.
Fatigue, séances ratées, imprévus, douleurs, sensations, progression : le plan de la semaine suivante en tient compte. Tu es écouté, et ton programme change avec toi.
Ils s'entraînent avec DBM
J'ai arrêté de me demander quoi faire à la salle. J'ouvre l'app, la séance est là, je la fais. En quatre mois je suis passé de 60 à 82 kg au développé couché.
Ce sont les photos de progression qui m'ont convaincue. La balance ne bougeait presque pas et pourtant tout avait changé. Sans ça j'aurais abandonné au deuxième mois.
Je voyage beaucoup pour le travail. Le plan est adapté à ce que je trouve sur place, et j'ai une réponse du coach le jour même quand je bloque.
Le suivi nutrition est concret : des quantités, des équivalences, pas un régime à suivre à la lettre. C'est la première fois que je tiens sur la durée.
Questions fréquentes
Non. Le programme part de ton niveau actuel, du matériel dont tu disposes et du nombre de séances que tu peux réellement tenir chaque semaine.
De deux à cinq, selon ton emploi du temps. Trois séances tenues valent mieux que cinq prévues et deux faites : le plan est calibré sur ce que tu peux vraiment donner.
Oui. Objectifs caloriques, répartition des macronutriments et équivalences alimentaires sont dans l'application, revus en même temps que les séances.
L'abonnement est sans engagement, résiliable depuis ton profil. Membre de DBM Gym ? Ton premier mois est offert.
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